转发扩散！河南大范围暴雨将至，出门记得带雨具！ 河南日报网 -pg电子游戏官网官方网站

　　今日（7月7日）是小暑节气，“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”，这一时节我省的阴雨天将逐渐多起来。那到底是啥样的天气呢？一起来看看！

　　文/金水河客户端记者 李若凡

　　本周将有一大波强对流天气来袭

　　从今日到本周末，随着副热带高压北抬，我省淮河以南降水逐渐减弱，主要降水区将北抬到淮河以北地区，大部分地区以阵雨、雷阵雨等对流性天气为主，部分地区有中到大雨，局部有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　最近几天我省啥天气？

　　7日

　　全省阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中商丘、周口两地区和驻马店地区东部以及永城、鹿邑、新蔡有中到大雨，局部有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　8日

　　全省阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨；其中西部、北部部分地区有中雨，局部大雨。

　　9日

　　全省多云到阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨；其中北中部部分地区有中雨，局部大雨。

　　郑州本周连续降雨

　　有木有感觉今年夏天的主旋律就是暴雨！暴雨！暴雨！

　　我们大河南也已加入暴雨行列！

　　郑州市今天阴天有阵雨，22℃到30℃；8日，小雨转中雨，24℃到28℃；9日：小雨，23℃到31℃

　　小暑到了，养生做好这几点就足够啦！

　　今天0时3分，迎来小暑节气。

　　小暑，即是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。但“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。

　　1、运动避烈日

　　夏季运动，尽量避开最酷热的10-16点。时间也不宜过长，运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始，每天行走半小时，或游泳、打网球、打羽毛球等。

　　2、赤膊不可取

　　盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。专家表示，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应适当穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。

　　3、谨防“情绪中暑”

　　当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，即“情绪中暑”。专家建议①保证睡眠，炎热时段减少活动②学会放松，调整工作生活节奏③饮食清淡少油腻④保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，学会情绪转移，“冷处理”。

　　4、补钾抵御“夏打盹”

　　俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”，医学上也称为“夏季倦怠症”。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。